On a parfois besoin de légèreté pour vraiment relâcher. Ici, on explore par le jeu, le souffle, le mouvement et l'imaginaire. On souffle, on mime, on dessine parfois, on rit souvent, on danse.

On est beaucoup plus dans : mimer une météo intérieure, souffler comme un dragon pour évacuer la colère, serrer comme une éponge pour relâcher, inventer son lieu ressource en dessin...C'est une sophrologie qui passe par le corps et le plaisir. Pratique idéale si vous dites "je n'arrive pas à méditer" ou "j'ai besoin de déconnecter la tête".                                                                                     Et, on ne reste pas assis ou couché pendant une heure.

Exemples de jeux :

1- La douche de la journée : On mime qu'on s'enlève la journée comme une veste pleine de post-it. Très visuel, tout le monde rigole et ça détend les épaules instantanément.

2- Le oui/non du corps : On dit Non avec tout le corps puis Oui ; ça libère la mâchoire et le bassin, là ou on stocke le stress.

3- Le lieu ressources en 3D : Au lieu de l'imaginer, on le crée avec trois objets pris dans la salle. Beaucoup plus ancré que la visualisation classique.

Où ?

La Sophrologie se pratique en salle. Nous pratiquerons en atelier de 5h environ.

Qui suis-je ?

J'ai obtenu mon diplôme de Sophrologie Caycédienne mention Gestion du stress en 2007 en Andorre, et depuis je continue de me former auprès de Ricardo Lopez et Claudia Sanchez (www.sophrologie ludique.com).